洞穴内的先祖主要分布在蝴蝶平原、幽光山洞、云顶浮石等区域。第一个先祖位于蝴蝶平原的馒头山旁，靠近入口处的圆形大石头下方，这是最容易找到的先祖之一。进入洞穴后，长按角色可以借助蝴蝶飞到山顶，这里通常会有光之翼或先祖等待解锁。需部分洞穴入口被屏障门封锁，需要解锁特定数量的先祖才能进入。
幽光山洞的先祖需要从蝴蝶平原左侧进入，穿过两座山之间的隐藏门即可到达。这个区域内部结构复杂，有多个石室和泳池，先祖通常藏在较隐蔽的角落。进入后沿着山洞一直向前飞行，在正前方的冥想点附近就能找到擦汗先祖。若遇到双人门阻挡，需要另一位玩家协助才能开启，这是云野洞穴探索的常见机制。
云顶浮石的先祖位于右侧隐藏地图中，需要从蝴蝶平原的星之门进入。这里的先祖往往需要特殊条件触发，比如鸟叫先祖需要在浮岛最上方找到。部分洞穴内设有机关装置，如举蜡烛先祖所区域需要八名玩家同时点火启动轮盘才能激活。探索时要留意环境中的蜡烛和光之翼，它们通常是解锁先祖的关键线索。
最后云野洞穴中的先祖兑换需要准备充足资源。每个先祖都有独特的动作和装扮可供解锁，但需要消耗数量不等的白蜡烛、红蜡烛和爱心。建议优先解锁关键动作如举蝴蝶，这对后续探索其他洞穴区域很有帮助。完成所有先祖解锁后，记得返回遇境石碑提交收集进度。
