武将体力是决定行动能力的关键资源，每位武将的体力上限为120点。体力恢复遵循自然恢复机制，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点，离线状态下仍会持续恢复。这种基础恢复方式不受任何外部条件影响，是游戏中最稳定的体力来源。需新手期每次行动消耗8点体力，而渡过新手期后每次行动消耗15点体力，委任操作则消耗60点体力，合理规划行动频率是维持体力平衡的核心。
除自然恢复外，部分军师技能可提供体力恢复效果。例如周泰的军师技能能直接回复40点体力并移除重伤状态，钟会的技能则能加速体力恢复效率，这类技能在开荒阶段或持久战中具有显著价值。特定武将如张梁也具备回复体力的能力，但其效果受技能等级和战场条件限制。选择携带此类技能的武将时，需综合考虑队伍配置与战术需求，避免过度依赖单一恢复手段。
游戏前期通过主线任务可获得烤鸡道具，可为30级以下武将恢复基础体力。加入同盟后，玩家可通过青囊职业炼制五味子丹药，普通品质和精品品质分别对应不同恢复量，但每日使用次数受限。需注意道具使用存在等级或场景限制，例如烤鸡对高级武将无效，而丹药需通过同盟活动获取资源炼制。
攻占土地根据敌我等级差消耗10-20点体力，与敌军交战固定消耗20点体力。当体力低于20点时，部队将进入负数状态，仅能执行回城操作。特殊情况下，节日活动或战役胜利可能提供临时恢复加成，但这类机会具有不确定性。建议在体力充沛时优先执行高价值行动，如高级资源地攻占或关键战役，体力不足时转为防守或资源管理。
